WUDANG 2017


Velkommen til årets trenings og opplevelsestur i de hellige kinesiske Wudang-fjellene. Her følger turprogram og viktig informasjon om turen, vi sender også ut informasjon om visumsøknad etter påsken slik at alle enklest og raskest mulig kan få gjort det.

I mellomtiden kan dere laste ned søknadspapirene for visum her så du ser hva du må fylle ut:
http://www.chinese-embassy.no/chn/lsfw/bgxz/P020130830759791911050.pdf


Viktige ting å notere

Telefonnummer til reiseleder Kim Gibson:
469 31 026 (e-mail: gibson@wu7.no)

Adresse til skolen:
Wudang Daoist Martial Arts Academy
Master Chen Shiyu
Huilongguan, Wudangshan Scenic Zone
Shiyan City, Hubei Province
CHINA
Tlf: +86 13593716770
(中国湖北省十堰市武当山特区武当道家功夫馆)


Ting å huske

– Ta med alle typer toalettsaker, inkludert håndkle – dersom man glemmer det kan man kjøpe det på skolen eller i byen Laoying ved foten av fjellkjeden.
– Alle må ha egen matbolle og spisepinner/skje, anbefalt å ta med hjemmefra, men dette kan også kjøpes på skolen dersom man ønsker det, ta med vestlig bestikk dersom spisepinner ikke går.

– Skolen har en egen liten kiosk hvor man kan kjøpe snacks, brus og vann.

– Husk full vaksinering for reise til naturlige strøk i Kina; hepatitt, stivkrampe, evt gulefeber – hør med legen din hva du trenger.

– Visumsøknad til Kina må skje minst 30 dager før avreise og koster 600,-. Du trenger invitasjon fra skolen, samt flybillett som vedlegg til søknaden. Da man kun kan søke visum med en person som fysisk leverer pass og søknad til det kinesiske konsulatet i Oslo anbefaler vi at de som bor utenfor Oslo eller ikke har tid til å dra til konsulatet søker gjennom visumservice.no som er en god og seriøs aktør. Dere får tilsendt flybilletter og invitasjon fra skolen etter påsken.

– Grunnet annen bakterieflora og diett i Kina anbefaler vi alltid å ta med knekkebrød med tubepålegg og Idoform-tabletter i tilfelle magen ikke klarer å tilpasse seg kinesisk mat. OBS: Vær forberedt på at skolen kan servere retter med svinestrimler.

– Alle må ha med jogge/treningssko til løpetur og trening. De som har kan også ta med kampsportsko. Ellers holder det med vanlige gymklær til trening. Man kan også få kjøpt skolens drakt til rundt kr 350,- eller flotte munkedrakter til opp mot kr 6-700,-.


Tentativt turprogram (med forbehold om mindre endringer)

Søndag 2. juli
– Oppmøte på Oslo Lufthavn Gardermoen kl 6:30.
– Fly AY652 fra OSL kl 8:45 til Helsinki før videre fly AY059 til Xi’an kl 17:45.

Asia-eksperten Finnair tar oss til/fra Xi’an via Helsinki.
Mandag 3. juli
– Ankomst Xi’an Xianyang Airport kl 6:40 hvor vi hentes i buss og kjøres til Wudang, ca 6 timer.
– Forventet ankomst til Wudang er ca kl 14:00, inngangsbillett til naturparken koster 250 RMB.
– Innkvartering på skolen ved «The Returning Dragon Palace» / Huilongguan og gjøre oss kjent med området, se elevene til Master Chen Shiyu trene ved skolen.

Master Chen Shiyu ved ruinene av Huilongguan.
Tirsdag 4. juli
– Start på treningshverdagen i Wudang med følgende daglige program:
04:30 Jogging i fjellet med de kinesiske elevene
07:00 Frokost
08:30 Trening i grupper
11:30 Lunsj
(pause midt på dagen, slappe av, sightseeing, sosialt, lek osv.)
15:00 Trening i grupper
17:30 Middag
19:00 Anbefalt egentrening
22:00 Ro i leiren

Porten til Wudang Daoist Martial Arts Academy som med sine 30 kinesiske elever og ca 20 tilreisende studenter er en av fjellkjedens minste kampsportskoler.
Onsdag 5. juli
– Kun halv treningsdag på skolen, men vi drar til fjells:
04:30 Jogging i fjellet med de kinesiske elevene
07:00 Frokost
08:30 Trening i grupper
11:30 Lunsj
12:00 UTFLUKT (værforbehold) – Vi drar til apedalen og prinsetempelet Taizipo.
17:30 Middag og sosialt, lek osv
22:00 Ro i leiren

Apene i apedalen ved prinsetempelet Taizipo.
Torsdag 6. juli
– Treningsfri dag grunnet åpning for turister inn til fjellet:
7:00 Frokost
8:00 Vi drar til den legendariske sydlige klippen Nanyan og går opp til fjelltoppen av Wudang. Turen starter ved fjellkjedens største bygning «Purple Cloud Temple»
før vi tar bena fatt opp trappene mot topptempelet Jinding (Golden peak), en tur
som tar ca 3-4 timer. Det blir sightseeing, evt shopping og lunsj på topptempelet
før vi tar taubane ned og prøver å være tilbake på skolen til middag.
17:30 Middag og sosialt, lek osv
22:00 Ro i leiren

Jinding ligger ca 1500 m.o.h. og er fjellkjedens høyeste fjelltopp med et av Kinas mest imponerende byggverk reist i fjellsiden.
Fredag 7. juli
– Vanlige treningsdager fortsetter på skolen:
04:30 Jogging i fjellet med de kinesiske elevene
07:00 Frokost
08:30 Trening i grupper
11:30 Lunsj
(pause midt på dagen; mulighet for å dra til byen Laoying eller sightseeing/lek)
15:00 Trening i grupper
17:30 Middag
19:00 Anbefalt egentrening
22:00 Ro i leiren

Skolens soverom for tilreisende studenter.
Lørdag 8. juli
– Vanlige treningsdager fortsetter på skolen:
04:30 Jogging i fjellet med de kinesiske elevene
07:00 Frokost
08:30 Trening i grupper
11:30 Lunsj
(pause midt på dagen; mulighet for å dra til byen Laoying eller sightseeing/lek)
15:00 Trening i grupper
17:30 Middag
19:00 Anbefalt egentrening
22:00 Ro i leiren

Master Chen Shiyu ved ruinene av Huilongguan.
Søndag 9. juli
– Vanlige treningsdager fortsetter på skolen:
04:30 Jogging i fjellet med de kinesiske elevene
07:00 Frokost
08:30 Trening i grupper
11:30 Lunsj
(pause midt på dagen; mulighet for å dra til byen Laoying eller sightseeing/lek)
15:00 Trening i grupper
17:30 Middag
19:00 Anbefalt egentrening
22:00 Ro i leiren

Purple Cloud Palace, fjellkjedens største tempelkompleks.
Mandag 10. juli
– Vanlige treningsdager fortsetter på skolen:
04:30 Jogging i fjellet med de kinesiske elevene
07:00 Frokost
08:30 Trening i grupper
11:30 Lunsj
(pause midt på dagen; mulighet for å dra til byen Laoying eller sightseeing/lek)
15:00 Trening i grupper
17:30 Middag
19:00 Anbefalt egentrening
22:00 Ro i leiren

Elever ved skolen.
Tirsdag 11. juli
– Vanlige treningsdager fortsetter på skolen:
04:30 Jogging i fjellet med de kinesiske elevene
07:00 Frokost
08:30 Trening i grupper
11:30 Lunsj
(pause midt på dagen; mulighet for å dra til byen Laoying eller sightseeing/lek)
15:00 Trening i grupper
17:30 Middag
19:00 Anbefalt egentrening
22:00 Ro i leiren

Ornament fra «South Cliff Temple» som vi skal gå gjennom under vår sightseeing. Dette stedet er kjent gjennom flere filmer som bl. a. Snikende tiger, skjult drage og fra den nye The Karate Kid hvor man ser «slangemunken» stå her.
Onsdag 12. juli
– Kun halv treningsdag på skolen, men vi drar ut på en liten tur:
04:30 Jogging i fjellet med de kinesiske elevene
07:00 Frokost
08:30 Trening i grupper
11:30 Lunsj
12:00 UTFLUKT – Vi drar til byen Laoying med 100 000 innbyggere ved foten av fjellet
hvor vi kan handle og føle litt på sivilisasjonen.
17:30 Middag på skolen eller i byen – sosialt, lek osv
22:00 Ro i leiren

Inngangsporten til Wudang-fjellkjeden fra byen Laoying.
Torsdag 13. juli
– Treningsfri dag grunnet åpning for turister inn til fjellet:
07:00 Frokost
09:00 De som vil kan bli med på utflukt til hovedbyen Shiyan som Wudang-fjellkjeden tilhører. Shiyan har 3,3 millioner innbyggere og ligger ca 90 minutters kjøretur fra Wudang-fjellene. I byen kan man se og gjøre alt man kan tenke seg i en storby; spise, handle, se på historiske bygninger, dra i spillehaller osv. Shiyan
arrangerte også VM i Tradisjonell Kung Fu i 2010.
17:30 Middag på skolen, eller i byen. Sosialt, lek osv.
22:00 Ro i leiren

Shiyan City, Hubei Province ligger i spektakulære omgivelser.
Fredag 14. juli
– Vanlige treningsdager fortsetter på skolen:
04:30 Jogging i fjellet med de kinesiske elevene
07:00 Frokost
08:30 Trening i grupper
11:30 Lunsj
(pause midt på dagen; mulighet for å dra til byen Laoying eller sightseeing/lek)
15:00 Trening i grupper
17:30 Middag
19:00 Anbefalt egentrening
22:00 Ro i leiren

Soloppgang i Wudang-fjellene er et spektakulært og inspirerende skue vi forhåpentligvis får se flere morgener på joggetur.
Lørdag 15. juli
– Vanlige treningsdager fortsetter på skolen:
04:30 Jogging i fjellet med de kinesiske elevene
07:00 Frokost
08:30 Trening i grupper
11:30 Lunsj
(pause midt på dagen; mulighet for å dra til byen Laoying eller sightseeing/lek)
15:00 Trening i grupper
17:30 Middag
19:00 Anbefalt egentrening
22:00 Ro i leiren

Den siste dagen i Wudang må vi også forsøke å ta noen tøffe bilder i flotte omgivelser rundt skolen.
Søndag 16. juli
– Avreise fra Wudang til Xi’an kl 7:00, ankomst til Xi’an Xianyang flyplasshotell ca kl 13:00.
– Dersom vi har tid og lyst drar vi til de berømte Qin Terracotta-krigerne, museumsprisen er 150 RMB. Taxi fra flyplasshotellet til Terracotta-museet tar ca 90 minutter og koster 300 RMB (delt på fire).

Mandag 17. juli
– Oppmøte i hotellresepsjonen kl 8:00, shuttle til flyplassen.
– Fly AY060 fra Xi’an kl 10:35 til Helsinki før videre fly AY657 hjem til OSL med ankomst kl 19:40.

*Valuta: CNY/RMB – 1 RMB = ca 1,26 NOK

Rominndeling
1: Kim, Sebastian, Felix
2: Mario, Christine (+ hotell i Wudangshan City/Laoying)
3: Ingeborg, Katrine, Lara
4: Pål, August, Gunnar


Dette får vi lære (velg hvem av gruppene du vil følge)

Gruppe 1 – avansert, raskt og litt akrobatisk:
Xuanzhenquan – Mysterious boxing

Gruppe 2 – grunnleggende og rolig form med øvelser fra tai chi:
Taihequan – Great harmony boxing

Gruppe 3 – Grunnleggende form dersom de andre blir for avansert:
Jibenquan – Basic forms boxing


Kart over Wudang-fjellet

Vår skole ved Huilongguan finner man rett nedenfor Grind Needle Temple, nesten nederst til venstre på kartet.

TIPS: Tøy ut og øv på disse sparkene før avreise

 

20 kommentarer til «WUDANG 2017»

  1. Hei, jeg heter Kim Gibson, er 30 år og deres reiseleder på turen.
    Til daglig jobber jeg som fysisk aktivitetstrener med eget Kung Fu Panda program på Manglerud skole og er trener hos Oslo Wushu Team. Er også ansatt som landslagstrener i Wushu Kung Fu hos Norges Kampsportforbund.

    Dette blir min niende reise til Kina og den tredje gangen jeg drar til Wudang-fjellene. I perioden 2008-2009 bodde og trente jeg i Shanghai syv måneder og snakker nå også ganske flytende kinesisk.

    Jeg besøkte Wudang for første gang i 2010 da byen Shiyan rett ved fjellene arrangerte VM i tradisjonell Kung Fu, hvor jeg også ble Norges første VM-medaljør i sporten med en bronse. Året etter tok jeg med dansekompaniet FRIKAR til den samme skolen vi skal til ved Huilongguan for å sette opp en forestilling med norske folkedansere og kinesiske kung fu-munker. Forestillingen ble kalt 8 og ble en kjempesuksess med fulle hus på turné over hele Norge.

    På turen kommer jeg til å trene med Gruppe 2 som skal lære den tai chi-lignende formen Taihequan (great harmony fist). Men jeg kommer nok også til å holde et øye med mine Oslo Wushu Team elever som trener med Gruppe 1 og 3.

    Velkommen på tur! Gleder meg til å høre mer om dere andre som skal være med.

  2. Hei jeg heter Sebastian Garau, er 11 år og deltok i min første Wushu-konkurranse i mars. Til vanlig går jeg på skole og begynner i sjetteklasse etter sommeren. Jeg trener også som oftest på mandag, onsdag og søndag.

    Dette vil bli den andre turen min til Kina, jeg har tidligere vært i Shanghai og Beijing.

    1. Hei jeg heter Sebastian Garau, er 11 år og deltok i min første Wushu-konkurranse i mars. Til vanlig går jeg på skole og begynner i sjetteklasse etter sommeren. Jeg trener også som oftest på mandag, onsdag og søndag.

      Dette vil bli den andre turen min til Kina, jeg har tidligere vært i Shanghai og Beijing.

      Jeg vil gjerne lære Xuanzhenquan – Mysterious boxing i gruppe 1.

  3. Hei! Jeg heter Ingeborg Hove Gusdal og er 17 år.
    Jeg går på Valler vgs, og foruten Wushu, spiller jeg fotball for Øvrevoll Hosle IL. Ellers har jeg drevet med mye forskjellig idrett, men wushu, som jeg startet med høsten 2016, er første gang jeg driver med kampsport.

    I Kina vil jeg gjerne gjøre Xuanzhenquan.

  4. Jeg heter Gunnar Moseng og blir 50 år 19.oktober.
    Jeg jobber som sykepleier på Regional Sikkerhetsavdeling på Dikemark i Asker. Jeg har lang breddeerfaring innen idrett og fysisk aktivitet. Jeg var blant annet aktiv bokser i fire år frem til NM i Bergen 1995 (sølv i 91 kg); og gjorde «comeback» på Sandamatten 18 år etter, under NM i Wushu i Bergen 2013.
    Har i ettertid deltatt i en konkurranse pr semester; unntagelsen blir i år; men det blir min første tur til Kina istedet.
    -Jeg gleder meg VELDIG!!

    Jeg ønsker å lære mer om Tai Chi i gruppe 2.

    1. Vi skal kose oss på tur 😀 kan kjøre litt sparring med August også 😉 gleder meg til å trene Taihequan med deg

  5. Hei, jeg heter Pål Taule Brentebråten, er 32 år.

    Jeg er grunder og interaksjonsdesigner og jobber for tiden i ett oppstartsselskap som heter BitSpace. Har derfor en litt a-typisk hverdag som til tider blir veldig hektisk.

    Min første idrett var sykling og jeg deltok i diverse turritt, frem til jeg begynte å løpe i stedet 🙂 Har løpt en del halvmarathon, og eksperimentert med motbakkeløp, triathlon bl.a, men syntes terrengløp var mest spennende. Nordmarkstravern på 30km var favoritt, løp den sist i 2015.
    Nå er det mye mindre løping og mye mer Wushu :), selv om jeg av og til løper rundt Maridalsvannet. Har hatt lyst til å starte med Wushu ganske lenge, men var først i fjor at jeg fikk ut fingern. Nå ser jeg frem til Kina turen, dette blir gøy 🙂

    Har veldig lyst til å trene Xuanzhenquan

    1. Hei Pål, så spennende! Du blir nok en god fartsholder for oss andre når vi løper i fjellene på morgenen du da 😉

  6. Hei! Jeg heter August Grønseth Benestad, er 17 år og går på Elvebakken Videregående Skole.
    Syntes mange ting er kult, spesielt kampsport. Ellers blir mesteparten av fritiden min brukt på bøker, musikk og venner.

    Begynte på taolu i 2013, men det tok vel ikke alt for lang tid før både Kim og jeg innså at kroppen min egnet seg aller best til sandakamper. Gleder meg likevel til å trene Xuanzhenquan sammen med resten av squaden.

    Jeg er også ganske glad i å reise, og dro sammen med OWT til Russland i vinterferien 2016. Jeg koste storkoste meg i Moskva, selv om motstanderen min var en to år eldre muskelbunt av en russer. Au.

    God Påske! Gleder meg til å dra på tur med dere<3

  7. Hei! Jeg heter Lara Kutluca og er 12 år. Jeg begynte med wushu i 2015. Jeg har tidligere drevet med ballet, turning, fotball og håndball, men det som passet meg best var wushu. Jeg går på Hasle skole.

    Jeg har deltatt på Oslo wushu open i 2016 og svenskmesterskap i mars 2017.

    Jeg vil gjøre Xuanzhenquan.

  8. Hei! Jeg heter Katrine Mikkelsen og er 17 år. Til vanlig trener jeg karate noe jeg har holdt på med i 6 år. Utenom karate driver jeg mye med musikk og går på musikklinja på kongstanken vgs. Dette blir å være min første tur til Kina og gleder meg veldig til dette.
    Jeg ønsker å trene i gruppe 1 med Xuanzhenquan.

  9. Hei! Jeg heter Felix Obmascher, er 9 år og begynte med wushu i 2014. Jeg har drevet med fotball tidligere, så begynte jeg med wushu nå driver jeg med begge deler.
    Jeg har vært med på Mesterskap to ganger!
    GOD PÅSKE !!!

    Dette er første gang jeg skal til Kina, jeg har gjerne lyst til å lære Xuanzehnquan!

Legg igjen en kommentar til Johan Tan Langsjøen Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *